Food-Info.net> Vprašanja in odgovori > Živilski proizvodi > Kava

Lahko kava dvigne pozornost in koncentracijo, ter povzroča nespečnost?

Kofein v kavi je blagi stimulant, ki v tem pogledu deluje pozitivno. Ker kofein v kavi pomaga dvigniti pozornost, to lahko vodi k boljšemu učinku dela, ki ga opravljamo, in v splošnem izboljša počutje.

Zunanjih dejavnikov, ki vplivajo na to, kdaj nekdo zaspi, je zelo veliko. Nekateri ljudje občutijo (šibek) stimulativni učinek kofeina, če uživajo kavo kratek čas pred spanjem. Učinki so pri posameznikih lahko zelo različni. Nekateri ljudje težko zaspijo že od ene skodelice kave zgodaj zvečer, medtem ko drugi lahko pijejo kavo cel večer, pa vseeno lahko normalno zaspijo. Kdor je v tem smislu občutljiv na kofein, lahko zvečer preprosto pije brezkofeinsko kavo. Podatkov, ki bi kazali na to, da ima kofein učinek na kvaliteto spanja, ali na različne faze spanja, ni.