Food-Info.net> Perguntas e respostas > Produtos alimentares > Café

O café pode ajudar a aumentar a capacidade de concentração, a vivacidade e a sonolência?

A cafeína no café é um estimulante leve, que age neste respeito positivamente. A cafeína do café aumenta a atenção e a vivacidade, como consequência, isto pode levar a uma melhoria do desempenho no trabalho assim como uma melhoria na disposição da pessoa em geral. O que também age contra a fadiga.

Há muitos estímulos externos, que podem afectar o tempo que uma pessoa leva a adormecer. Algumas pessoas sentem um ligeiro efeito estimulante do café quando o bebem pouco tempo antes de se deitarem. Os efeitos, entretanto, dependem muito de cada indivíduo. Algumas pessoas tem dificuldades em adormecer após uma chávena de café ao principio da noite, ao passo que outras pessoas podem beber café a noite toda sem sentir qualquer efeito. Uma pessoa que é particularmente sensível ao café, pode simplesmente durante a noite beber café descafeinado. Não há nenhuma prova que sugere que a cafeína afecte a qualidade do período do sono, ou mesmo das diferentes fases do sono durante a noite.