Food-Info.net> Pytania i odpowiedzi > Produkty żywnościowe > Woda

Jak wiele wody powinniśmy dziennie spożywać?

Nasze dzienne zapotrzebowanie na wodę jest najczęściej pokryte przez picie. W ciągu dnia powinniśmy pic 1,5-2 litry wody. Żywność z dużą zawartością wody również dostarcza nam wody, mniej więcej 1 litr dziennie.
Całkowite dzienne zapotrzebowanie na wodę wynosi 2,5 litra. Jeśli pijemy wystarczająco dużo wody i jemy wystarczająco dużo żywności zawierającej wody nie powinniśmy mieć problemów.
Ilość wody która pijemy jest uzależniona od naszych zwyczajów, a nie od pragnienia. Kiedy jesteśmy spragnieni oznacza to zazwyczaj że nie wypiliśmy wystarczającej ilości wody.