Witaminy

Objawy niedoboru

A:

Kurza ślepota, sucha skóra, częste zmęczenie

B1:

Kołatanie serca, zmęczenie, zaburzenia nerwowe, zaburzenia pamięci

B2:

Pęknięcia w kącikach ust, wysypki skórne, anemia

B3 (niacyna):

Zmiany skórne, biegunka, niestrawność, zmęczenie.

B5 (kwas pantotenowy):

Znużenie, wymioty, zaburzenia żołądkowe, infekcje, skurcze mięśni

B6:

Drgawki, zapalenie skóry, brak siły w mięśniach, pękanie skóry, anemia

B8 (biotyna):

Nudności, wymioty, depresja, wypadanie włosów, sucha skóra

B9 (kwas foliowy):

Rozstrój żołądkowo-jelitowy, anemia, pękanie ust

B12:

Anemia, nerwowość, zmęczenie i w niektórych przypadkach zapalenie nerwów i zwyrodnienie mózgu

C:

Napuchnięte i krwawiące dziąsła, powoli gojące się rany, zmęczenie, szkorbut, depresja, słabe trawienie

D:

U dzieci: krzywica i inne zwyrodnienia kości. U dorosłych: osteoporoza

E:

Osłabienie mięśni, uszkodzenia nerwów, zaburzenia rozrodu, anemia.

K:

Bleeding disorders in newborn infants and people on blood-thinning medications.