|
An initiative of :
Akademia Rolnicza im. Augusta Cieszkowskiego
|
|
Food-Info.net> Tematy > Tabele składu żywności
Tabele składu żywności
Wstęp
Skład artykułów żywnościowych znacząco różni się w zależności od wielu czynników, m.in. od odmiany rośliny lub zwierzęcia, warunków wzrostu lub żywienia, a dla niektórych produktów, także od ich świeżości. Dane przedstawione w tabelach są wielkościami średnimi otrzymanymi z wielu analiz laboratoryjnych i należy je traktować jako poglądowe.
Przedstawione poniżej tabele zawierają wielkości podające średni skład żywności. Zaleca się zapoznanie się z tabelami składu żywności opublikowanymi w danym kraju. Adresy narodowych instytucji rządowych i organizacji publikujących lokalne tablice składu żywności podane są na stronie głównej w sekcji „Łącza”
Tabele składu żywności
Przedstawione poniżej tabele przedstawiają wartość energetyczną (En) (kcal), zawartość białka (B) (g), tłuszczu (T) (g) i węglowodanów (W) (g) w 100 g produktu.
A B C D F G H I J K L M N O P R S T W Z
Produkt (100g) |
En(kcal) |
B(g) |
T(g) |
W(g) |
Agrest |
16 |
1 |
0 |
3 |
Ananas świeży |
50 |
0.5 |
0 |
12 |
Ananas w puszce |
63 |
0.4 |
0.2 |
16 |
Awokado |
220 |
4 |
20 |
2 |
Produkt (100g) |
En(kcal) |
B(g) |
T(g) |
W(g) |
Bakłażan, surowy |
15 |
0.7 |
0 |
3 |
Banan |
80 |
1 |
0.3 |
20 |
Batonik Mars |
440 |
5 |
19 |
67 |
Boczek plastry, smażony |
500 |
23 |
45 |
0 |
Boczek plastry, grilowany |
400 |
25 |
36 |
0 |
Bób ugotowany |
50 |
4 |
0.6 |
7 |
Brokuły, ugotowane |
20 |
3 |
0 |
1.6 |
Brukiew jadalna, gotowana |
20 |
1 |
0 |
4 |
Brukselka, ugotowana |
20 |
3 |
0 |
1.7 |
Brzoskwinie, plasterki w puszce |
49 |
0.5 |
0 |
12.3 |
Brzoskwinie w puszce |
49 |
0.5 |
0 |
12.3 |
Brzoskwinie świeże |
34 |
0.5 |
0 |
8 |
Budyń w proszku |
120 |
4 |
4 |
17 |
Buraki ćwikłowe, ugotowane |
45 |
1.8 |
0 |
10 |
Buraki ćwikłowe, surowe |
30 |
1.3 |
0 |
6 |
Bułka pszenna |
300 |
10 |
7 |
54 |
Bułka tarta, pszenna |
350 |
12 |
2 |
77 |
Produkt (100g) |
En(kcal) |
B(g) |
T(g) |
W(g) |
Cebula smażona |
350 |
2 |
33 |
10 |
Cebula surowa |
25 |
1 |
0 |
5 |
Cebula dymka |
35 |
1 |
0 |
8.5 |
Chipsy ziemniaczane |
526 |
7.3 |
35.2 |
48.4 |
Chleb brązowy |
220 |
9 |
2.2 |
45 |
Chleb chrupki, żytni |
320 |
9.5 |
2 |
71 |
Chleb chrupki, pszenny |
390 |
45 |
7.5 |
37 |
Chleb pszenny |
235 |
7.8 |
1.6 |
46.2 |
Chleb pszenny, tosty |
300 |
9.6 |
1.7 |
65 |
Chleb pełnoziarnisty |
220 |
8.8 |
2.7 |
42 |
Chleb słodowy |
250 |
8 |
3 |
49 |
Ciasto biszkoptowe z tłuszczem |
460 |
6.5 |
27 |
53 |
Ciasto biszkoptowe bez tłuszczu |
300 |
10 |
7 |
54 |
Ciasto francuskie |
385 |
5.4 |
25 |
37 |
Ciasto z owocami |
370 |
4 |
16 |
56 |
Cielęcina, filet smażony |
230 |
32 |
12 |
0 |
Coca-cola |
48.8 |
0 |
0 |
12.2 |
Coca-cola dietetyczna |
0.48 |
0 |
0 |
0.12 |
Croissant |
230 |
4.3 |
12.2 |
27.3 |
Cukier |
390 |
0 |
0 |
100 |
Cukierki Toffi |
430 |
2 |
17 |
71 |
Cydr wytrawny |
35 |
0 |
0 |
3 |
Cydr słodki |
40 |
0 |
0 |
4 |
Cykoria |
10 |
0.8 |
0 |
1.5 |
Cytryna |
15 |
1 |
0 |
3 |
Cytryna, sok |
7.2 |
0.3 |
0 |
1.5 |
Czarna jagoda |
60 |
0.5 |
0 |
14 |
Czarna porzeczka |
30 |
1 |
0 |
7 |
Czekolada mleczna |
530 |
8 |
30 |
59 |
Czekolada zwykła |
530 |
5 |
29 |
65 |
Czekolada pitna |
370 |
6 |
6 |
77 |
Produkt (100g) |
En(kcal) |
B(g) |
T(g) |
W(g) |
Daktyle, suszone |
210 |
2 |
0 |
55 |
Dorsz, filet ugotowany |
100 |
21 |
1.2 |
0 |
Dorsz, filet smażony |
170 |
21 |
8 |
4 |
Dorsz, filet smażony, panierowany |
200 |
20 |
10 |
8 |
Dorsz, filet grilowany |
100 |
21 |
1.3 |
0 |
Dorsz, filet ugotowany na parze |
80 |
19 |
1 |
0 |
Dżem |
260 |
0.5 |
0 |
60 |
Produkt (100g) |
En(kcal) |
B(g) |
T(g) |
W(g) |
Fasola ugotowana |
90 |
6.6 |
0.5 |
17 |
Fasola półksiężycowata, ugotowana |
100 |
7 |
0.3 |
17 |
Fasola w puszce – prod. Heinz |
74 |
5 |
0.3 |
12.7 |
Fasolka szparagowa, ugotowana |
20 |
2 |
0.2 |
3 |
Fasolka zielona, ugotowana |
7 |
0.8 |
0 |
1 |
Frytki ziemniaczane |
250 |
4 |
11 |
37 |
Produkt (100g) |
En(kcal) |
B(g) |
T(g) |
W(g) |
Gęś, pieczeń |
320 |
29 |
22 |
0 |
Golonka pieczona |
290 |
27 |
20 |
0 |
Gruszki |
30 |
0.2 |
0 |
8 |
Groszek zielony, ugotowany |
41 |
5.4 |
0.4 |
4.3 |
Groszek zielony w puszce |
50 |
5 |
0.3 |
7 |
Grejpfrut w puszce |
36 |
0.3 |
0 |
9 |
Grejpfrut obrany |
20 |
0.5 |
0 |
5 |
Produkt (100g) |
En(kcal) |
B(g) |
T(g) |
W(g) |
Haggis (kaszanka szkocka) |
300 |
11 |
22 |
19 |
Halibut ugotowany na parze |
130 |
24 |
4 |
0 |
Hamburger smażony |
260 |
20 |
17 |
7 |
Herbatniki, markizy - Custard Cream |
483 |
6 |
23.8 |
65 |
Herbatniki - mini cheddars |
529 |
9.8 |
29.1 |
54.2 |
Herbatniki - morning coffee |
444 |
6.9 |
14.5 |
75.4 |
Herbatniki - Rich Tea |
440 |
6.9 |
15.7 |
71.5 |
Herbatniki w czekoladzie |
520 |
6 |
27 |
67 |
Herbatniki razowe w czekoladzie |
490 |
7 |
24 |
66 |
Herbatniki razowe, zwykłe |
477 |
6.5 |
22 |
67 |
Herbatniki półsłodkie |
460 |
7 |
17 |
75 |
Homar ugotowany |
120 |
22 |
3.5 |
0 |
Produkt (100g) |
En(kcal) |
B(g) |
T(g) |
W(g) |
Indyk, pieczeń |
140 |
29 |
3 |
0 |
Produkt (100g) |
En(kcal) |
B(g) |
T(g) |
W(g) |
Jabłka |
35 |
0.2 |
0 |
9 |
Jagnięcina, mostek pieczony |
400 |
19 |
37 |
0 |
Jagnięcina, polędwica grilowana |
350 |
24 |
29 |
0 |
Jagnięcina, kotlety grilowane |
370 |
23 |
31 |
0 |
Jagnięcina, udziec pieczony |
270 |
26 |
18 |
0 |
Jagnięcina, karkówka duszona |
290 |
26 |
21 |
0 |
Jagnięcina, łopatka pieczona |
320 |
20 |
26 |
0 |
Jaja, całe suszone |
560 |
43.6 |
43.3 |
0 |
Jaja, całe surowe |
150 |
12.3 |
10.9 |
0 |
Jaja, żółtko |
340 |
16.1 |
30.5 |
0 |
Jaja, białko |
35 |
9 |
0 |
0 |
Jajecznica |
250 |
10 |
23 |
0 |
Jeżyny |
30 |
1.5 |
0 |
6 |
Jęczmień ugotowany |
120 |
2.7 |
0.5 |
28 |
Jogurt naturalny |
55 |
5.9 |
1.2 |
5.6 |
Jogurt smakowy, niskotłuszczowy |
41.6 |
4.6 |
0.1 |
5.5 |
Produkt (100g) |
En(kcal) |
B(g) |
T(g) |
W(g) |
Kaczka pieczona |
190 |
25 |
10 |
0 |
Kakao, proszek |
300 |
19 |
22 |
12 |
Kalafior, ugotowany |
10 |
1.5 |
0 |
0.8 |
Kalafior z serem |
116 |
6 |
8 |
5 |
Kapusta warzywna, gotowana |
10 |
1.7 |
0 |
1 |
Kapusta włoska, ugotowana |
10 |
1.3 |
0 |
1 |
Kapusta włoska, surowa |
25 |
3 |
0 |
3 |
Kapusta biała wczesna, ugotowana |
8 |
1 |
0 |
1 |
Kapusta biała późna, ugotowana |
15 |
1.7 |
0 |
2.3 |
Karczoch zwyczajny, ugotowany |
15 |
1 |
0 |
3 |
Karkówka ugotowana |
330 |
20 |
27 |
0 |
Kaszanka smażona |
300 |
13 |
22 |
15 |
Kasztany jadalne |
170 |
2 |
2.7 |
37 |
Kawa instant |
155 |
4 |
0.7 |
35.5 |
Kawa instant z mlekiem |
36.96 |
3.27 |
0.12 |
6.14 |
Ketchup |
97 |
1 |
0 |
24.9 |
Kiełbasa – prod. Herta |
335 |
12 |
31 |
2 |
Kiełbasa wołowa, grilowana |
270 |
13 |
17 |
15 |
Kiełbasa wieprzowa, grilowana |
320 |
13 |
25 |
12 |
Kiełki fasoli w puszce |
10 |
1.6 |
0 |
0.8 |
Kiełki fasoli mung |
100 |
6 |
4 |
11 |
Knedel |
200 |
3 |
12 |
25 |
Kotlety wieprzowe, grilowane |
330 |
29 |
24 |
0 |
Krab ugotowany |
130 |
20 |
5 |
0 |
Krab w puszce |
80 |
18 |
1 |
0 |
Krakersy |
375 |
10.9 |
4.1 |
73.7 |
Krem cytrynowy |
280 |
0 |
5 |
63 |
Krewetki |
100 |
23 |
2 |
0 |
Krewetki smażone w panierce |
320 |
12 |
18 |
29 |
Królik duszony |
90 |
14 |
4 |
0 |
Kukurydza prażona (popcorn) |
415 |
1.6 |
12.8 |
78.2 |
Kukurydza słodka |
124 |
4.1 |
2.3 |
22.8 |
Kurczak de volaille |
328 |
24.4 |
21.6 |
10 |
Kurczak pieczony |
159 |
22 |
7.5 |
0 |
Kurczak bez kości, pieczony |
159 |
22 |
7.5 |
0 |
Produkt (100g) |
En(kcal) |
B(g) |
T(g) |
W(g) |
Lemoniada w butelce |
24 |
0 |
0 |
6 |
Lody mleczne |
170 |
4 |
7 |
25 |
Lody bezmleczne |
170 |
3 |
8 |
21 |
Łosoś ugotowany na parze |
200 |
20 |
13 |
0 |
Produkt (100g) |
En(kcal) |
B(g) |
T(g) |
W(g) |
Majonez |
720 |
2 |
79 |
0 |
Makaron ugotowany |
120 |
4 |
0.6 |
25 |
Makaron z serem w puszce |
97 |
3.6 |
4.8 |
10.5 |
Makrela smażona |
190 |
22 |
11 |
0 |
Maliny |
28 |
1 |
0 |
6 |
Mandarynka odm. Satsuma, obrana |
35 |
1 |
0 |
8 |
Mandarynki, obrane |
36 |
1 |
0 |
8 |
Mandarynki w puszce |
57 |
0.6 |
0 |
14.7 |
Mango |
60 |
0.5 |
0 |
15 |
Marcepan |
440 |
9 |
25 |
49 |
Marchew, ugotowana |
20 |
0.6 |
0 |
4 |
Marchew, surowa |
25 |
0.7 |
0 |
5 |
Margaryna |
730 |
0 |
81 |
0 |
Margaryna niskotłuszczowa |
370 |
0 |
40 |
0 |
Marmolada |
260 |
0 |
0 |
69 |
Masło |
750 |
0.5 |
82 |
0 |
Mąka ciemna |
330 |
13 |
2 |
69 |
Mąka biała |
340 |
11 |
1.2 |
75 |
Mąka biała z proszkiem do pieczenia |
340 |
9 |
1.2 |
77.5 |
Mąka kukurydziana |
350 |
0.6 |
0.7 |
92 |
Mąka z pełnego ziarna |
320 |
13 |
2 |
66 |
Melon |
22 |
0.5 |
0 |
5 |
Mielonka wieprzowa |
300 |
13 |
27 |
5 |
Migdały |
560 |
17 |
54 |
4 |
Miód |
290 |
0 |
0 |
76 |
Morele |
30 |
0.6 |
0 |
7 |
Morele, suszone, surowe |
180 |
4 |
0 |
43 |
Mleko |
65 |
3.3 |
3.8 |
4.7 |
Mleko odtłuszczone, zagęszczone |
270 |
9.9 |
0.3 |
60 |
Mleko pełne, zagęszczone, słodzone |
320 |
8.3 |
9 |
55.5 |
Mleko pełne, zagęszczone, |
160 |
8.6 |
9 |
11.3 |
Mleko odtłuszczone |
33 |
3.4 |
0.1 |
5 |
Musli |
370 |
13 |
7.5 |
66 |
Produkt (100g) |
En(kcal) |
B(g) |
T(g) |
W(g) |
Nadzienie do ciasta z bakaliami |
284 |
0 |
4 |
62 |
Naleśniki |
300 |
6 |
16 |
36 |
Napoje alkoholowe - whisky, Gin itp. |
220 |
0 |
0 |
0 |
Nektarynki |
50 |
1 |
0 |
11 |
Nerki smażone |
150 |
25 |
6 |
0 |
Nerki duszone |
170 |
26 |
8 |
0 |
Produkt (100g) |
En(kcal) |
B(g) |
T(g) |
W(g) |
Ogórek |
10 |
0.6 |
0 |
2 |
Olej roślinny |
900 |
0 |
100 |
0 |
Omlet |
200 |
11 |
16 |
0 |
Orzech kokosowy |
350 |
3 |
36 |
4 |
Orzech kokosowy wysuszony |
600 |
6 |
62 |
6 |
Orzech laskowy odm. Barcelona |
640 |
11 |
64 |
5 |
Orzechy brazylijskie |
600 |
12 |
60 |
4 |
Orzechy włoskie |
530 |
11 |
52 |
5 |
Orzeszki ziemne, świeże |
570 |
24 |
50 |
9 |
Orzeszki ziemne, prażone i solone |
570 |
24 |
50 |
9 |
Otręby |
250 |
13 |
2.5 |
46 |
Otręby pszenne |
200 |
14 |
5.5 |
27 |
Owsianka |
332 |
10.6 |
6.7 |
60 |
Produkt (100g) |
En(kcal) |
B(g) |
T(g) |
W(g) |
Paluszki rybne, smażone |
230 |
13.5 |
13 |
17 |
Papryka, zielona, surowa |
15 |
1 |
0.4 |
2 |
Pietruszka, korzeń, ugotowana |
60 |
1.3 |
0 |
13.5 |
Pieczarki smażone |
210 |
2.2 |
22 |
0 |
Pieczarki surowe |
13.4 |
2 |
0.6 |
0 |
Pilker (sardynka) w puszce |
130 |
19 |
5 |
0.7 |
Piwo jasne |
30 |
0 |
0 |
1.5 |
Piwo mocno chmielone |
30 |
0 |
0 |
2 |
Piwo porter |
40 |
0 |
0 |
4 |
Płastuga smażona na maśle |
280 |
16 |
18 |
14 |
Płastuga ugotowana na parze |
90 |
19 |
2 |
0 |
Płatki kukurydziane (cornflakes) |
350 |
8 |
0.5 |
82 |
Płatki śniadaniowe Bran Flakes |
329 |
9.3 |
2 |
71.5 |
Płatki śniadaniowe Grape nuts |
360 |
11 |
3 |
76 |
Płatki śniadaniowe z pszenicy |
320 |
10.5 |
3 |
68 |
Pszenica dmuchana |
325 |
14 |
1.3 |
68.5 |
Przecier pomidorowy |
89 |
5.6 |
0.4 |
16.4 |
Pomarańcza obrane |
40 |
1 |
0 |
9 |
Pomidory w puszce |
23 |
1 |
0 |
5 |
Pomidory surowe |
15 |
1 |
0 |
3 |
Pory ugotowane |
25 |
1.8 |
0 |
5 |
Porzeczka czerwona |
20 |
1 |
0 |
4 |
Pstrąg ugotowany na parze |
140 |
24 |
4.5 |
0 |
Przyprawa do zup w kostce |
16 |
1.5 |
0.3 |
1.8 |
Pudding ryżowy w puszce |
72 |
3.7 |
1.2 |
12.4 |
Produkt (100g) |
En(kcal) |
B(g) |
T(g) |
W(g) |
Rabarbar surowy |
6 |
0.5 |
0 |
1 |
Rabarbar duszony z cukrem |
45 |
0.5 |
0 |
10 |
Renklody |
50 |
1 |
0 |
11 |
Rodzynki (Sułtanki) |
250 |
1 |
0 |
65 |
Rodzynki suszone |
240 |
2 |
0 |
63 |
Rukiew wodna |
14 |
3 |
0 |
0.7 |
Ryż biały, ugotowany |
119 |
2.6 |
0.1 |
28 |
Ryż biały, surowy |
360 |
6.5 |
1 |
87 |
Ryż brązowy, ugotowany |
182 |
3.4 |
1.4 |
40.7 |
Ryż preparowany |
350 |
6 |
0.7 |
88 |
Rzepa ugotowana |
10.8 |
0.7 |
0 |
2 |
Rzeżucha |
10 |
1.5 |
0 |
1 |
Rzodkiew |
15 |
1 |
0 |
3 |
Produkt (100g) |
En(kcal) |
B(g) |
T(g) |
W(g) |
Sałata |
8 |
1 |
0 |
1 |
Sałatka Coleslaw |
163 |
1.1 |
14.8 |
6.7 |
Sałatka owocowa w puszce |
101.2 |
0.3 |
0 |
25 |
Sardynki w oleju |
220 |
24 |
14 |
0 |
Sardynki w sosie pomidorowym |
180 |
18 |
12 |
0.5 |
Sarnina pieczona |
200 |
35 |
6 |
0 |
Seler naciowy, ugotowany |
5 |
0.6 |
0 |
0.7 |
Seler naciowy, surowy |
10 |
1 |
0 |
1.3 |
Ser Camembert |
300 |
23 |
23 |
0 |
Ser Cheddar |
400 |
26 |
34 |
0 |
Ser twarożek, wiejski |
66.5 |
14 |
0.5 |
1.5 |
Ser śmietankowy |
440 |
3 |
47 |
0 |
Ser kremowy Philadelphia |
196 |
12 |
15 |
4 |
Ser pleśniowy |
360 |
23 |
29 |
0 |
Ser Edamski |
300 |
24 |
23 |
0 |
Ser Parmezan |
400 |
35 |
30 |
0 |
Ser Mararoni |
170 |
7 |
10 |
15 |
Ser topiony |
300 |
22 |
25 |
0 |
Ser Stilton |
460 |
26 |
40 |
0 |
Serca pieczone |
240 |
26 |
15 |
0 |
Serca duszone |
180 |
31 |
6 |
0 |
Sercówka ugotowana |
50 |
11 |
0.3 |
0 |
Sherry, wytrawna |
115 |
0 |
0 |
1.4 |
Sherry, słodka |
140 |
0 |
0 |
7 |
Smalec |
900 |
0 |
100 |
0 |
Soczewica gotowana |
100 |
8 |
0.5 |
17 |
Sok owocowy, słodzony |
40 |
0 |
0 |
10 |
Sok owocowy, niesłodzony |
30 |
0 |
0 |
8 |
Sok pomarańczowy |
40 |
0.6 |
0 |
9 |
Sok pomidorowy |
12 |
0 |
0 |
3 |
Sola smażona w panierce |
200 |
16 |
13 |
9 |
Sola ugotowana na parze |
90 |
21 |
1 |
0 |
Sorbet Blackcurrent |
118 |
0.3 |
0 |
30.7 |
Sos pieczeniowy |
100 |
1 |
0 |
25 |
Sos z mango (mango chutney) |
230 |
0.5 |
0.4 |
59.8 |
Spaghetti ugotowane |
120 |
4 |
0.3 |
26 |
Spaghetti z mięsem mielonym |
92.34 |
8.79 |
4.04 |
5.33 |
Spaghetti w sosie pomidorowym w puszce |
51 |
1.7 |
0.2 |
10.5 |
Sułtanki |
250 |
2 |
0 |
65 |
Szparagi, ugotowane |
8.8 |
1.7 |
0 |
0.5 |
Szpik gotowany |
7 |
0.4 |
0 |
1.4 |
Szynka |
120 |
18 |
5 |
0 |
Szynka, grilowana |
230 |
30 |
12 |
0 |
Szynka, sztuka mięsa, gotowana |
270 |
25 |
19 |
0 |
Śledź grilowany |
200 |
20 |
13 |
0 |
Śledź wędzony |
200 |
26 |
11 |
0 |
Śliwka damaszka |
35 |
0.4 |
0 |
9 |
Śliwki suszone, ugotowane |
84 |
1 |
0 |
20 |
Śliwki w puszce |
88 |
1 |
0 |
22 |
Śmietana sałatkowa |
300 |
2 |
27 |
15 |
Śmietana 30% |
450 |
1.5 |
48 |
2 |
Śmietana 12% |
200 |
2.4 |
21.2 |
3 |
Śmietana kremówka |
330 |
1.9 |
35 |
2.5 |
Śmietanka sterylizowana w puszce |
230 |
2.6 |
23 |
3 |
Produkt (100g) |
En(kcal) |
B(g) |
T(g) |
W(g) |
Tłuszcz cukierniczy |
900 |
0 |
100 |
0 |
Tłuszcz z pieczeni |
900 |
0 |
100 |
0 |
Topinambur, ugotowany |
20 |
1.5 |
0 |
3 |
Truskawki, świeże |
25 |
0.5 |
0 |
6 |
Tuńczyk w oleju |
100 |
25 |
0.1 |
0 |
Produkt (100g) |
En(kcal) |
B(g) |
T(g) |
W(g) |
Wafle z nadzieniem |
540 |
5 |
30 |
66 |
Wątroba, smażona |
250 |
27 |
13 |
7 |
Wątroba, duszona |
200 |
25 |
10 |
3 |
Wino, czerwone |
70 |
0 |
0 |
0 |
Wino, białe wytrawne |
65 |
0 |
0 |
0.6 |
Wino, białe słodkie |
10 |
0 |
0 |
6 |
Winogrona ciemne |
50 |
0.5 |
0 |
13 |
Winogrona jasne |
60 |
0.6 |
0 |
15 |
Wiśnie |
40 |
0.5 |
0 |
10 |
Wiśnie kandyzowane |
224 |
0 |
0 |
56 |
Wołowina zrazowa górna, pieczona |
200 |
27 |
12 |
0 |
Wołowina gulaszowa, duszona |
220 |
30 |
11 |
0 |
Wołowina, stek z rostbefu, pieczony |
250 |
29 |
15 |
0 |
Wołowina stek z rostbefu, grilowany |
220 |
27 |
12 |
0 |
Wołowina mielona, duszona |
230 |
23 |
15 |
0 |
Wołowina peklowana w puszce |
216 |
26 |
12 |
1 |
Wołowina zapiekana z warzywami |
98.14 |
9.87 |
3.37 |
7.17 |
Wołowina zrazowa dolna, solona |
240 |
29 |
14 |
0 |
Wołowy befsztyk z polędwicy, smażony |
280 |
24 |
21 |
0 |
Wołowy mostek, ugotowany |
320 |
27 |
24 |
0 |
Produkt (100g) |
En(kcal) |
B(g) |
T(g) |
W(g) |
Zając duszony |
140 |
22 |
6 |
0 |
Ziemniaki w łupinach, pieczone |
85 |
2 |
0 |
20 |
Ziemniaki ugotowane |
82 |
1.4 |
0.1 |
19.7 |
Żelki owocowe |
170 |
1 |
0 |
45 |
Żurawina |
18 |
0.5 |
0 |
4 |
|
| |
|
