Hvilke matvarer inneholder jern?

Følgende matvarer har et relativt høyt innhold av jern; rødt kjøtt, kylling, svin, sunne frokostblandinger, kli, gresskarfrø, mørk sirup, soyabønner, spinat, røde bønner, limabønner, sviskejuice, saltkringler, ris, rosiner og svisker.